《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

这句话技能指示着咱们“阳气”对机体的伏击性！但跟着当代东谈主生计形势的调动，咱们的许多生计民俗可能一直在消耗着本身阳气，导致疾病缠身。

那么，咱们怎么知谈本身的阳气足不及？

一、阳气不及有哪些阐扬

1、算作发凉

许多东谈主有这么的嗅觉，一到冬天手脚冰凉，有东谈主后脖颈子冒冷风，一些女性小腹发凉，上了年事的东谈主容易以为膝盖和手关节发凉。

其实，这即是中医所说的阳气不及，阳气不成达到算作末梢，就会觉到手脚怕凉。

2、样式老是不好

一个阳气充盛的东谈主，其样式大广宽时代是好的。即便有的时代不好，也会在短期内调整过来，那些抑郁、纷扰，经常嗅觉压力较大的东谈主，往往阳气不及。

3、大便小便荒谬

阳气豪阔形体各方面齐会比拟健康，小便流畅，大便顺畅。当咱们体内阳气不及的时代，小便可能会出现淋漓的嗅觉，大便可能会出现不成型的情况。偶然代，这些情况也有可能是体内潮湿多形成的，然而咱们阳气不及也容易导致潮湿入侵。

4、多汗

出汗，咱们一般在天热、通顺的时代齐有出现过。但淌若咱们出现荒谬出汗，比如白昼动不动就出汗，晚上睡眠冷汗等，这种情况可能是阳气的固摄作用被减轻了。

阳气，有固摄津液的作用，心阳、胸阳不及的时代，津液不得固摄，腠理玄府舒张，于是就会多汗。

是以，多汗的东谈主，尤其是白昼没干什么也独处汗的东谈主，基本是阳气不及。

5、痴肥

阳气是东谈主体物资代谢和生理功能的原能源。淌若咱们体内出当代谢荒谬，则很容易导致痴肥发生，这亦然阳气不及的阐扬，尤其是腹部痴肥、舌胖苔白腻、动辄气急破损的东谈主。

6、头晕朦拢

清阳之气，运输于头部，令咱们沁人肺腑、头脑响应敏捷、挂念力好，这其实是阳气足的阐扬。

那些挂念力下落、老是嗅觉头晕朦拢的东谈主，往往是阳气不及引起的。

7、形体有淤血或者出血

阳气存在于体内，不错固摄咱们的血液，使之流畅运行。阳气不及，会容易出现淤血，或者荒谬出血的情况，比如咱们常说的脑梗、心梗，以及女东谈主的月信量大、崩漏等等。

中医有句名言“阳气不到即是病”，阳气是东谈主身上最佳的保重良药，养生保重率先要扶阳。只有咱们阳气豪阔了，气血豪阔了，经络畅通了，就不会生病。

说到这里，你可能会问了，到底如何该养护咱们的阳气呢？其实“呵护阳气”的要领许多，除了晒太阳，饮食温补、通顺外，咱们东谈主体也自带一些“阳气窝”。

平日咱们多拍一拍这些“阳气窝”也能通经络、补气血！

二、刺激阳气窝，让气血大增

1、气海穴

气海穴，只看名字就知谈了，它是气的海洋，气海穴又称丹田，“气千里丹田”的说法，慑服世界齐传奇过。

气海穴位于东谈主体的下腹部，直线归并肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的场地。

气海穴不错培补元气、益肾固精。咱们平日推拿气海穴约略庞大体质，同期还能灵验的教导形体的免疫力以及抗击力，减少患病的可能。

2、 涌泉穴

我国现有最早的医学文章《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 预料是说：肾经之气犹如起源之水，着手于阁下，涌出灌溉浑身算作各处。

脚上有许多穴位，相等是脚心上的涌泉穴，在东谈主体足底穴位，位于足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。

咱们平日按揉这个穴位能刺激气血的流通，气血畅通了，阳气当然就来了。

3、劳宫穴

劳宫穴在手掌的正中间，按压的时代，傍边手交叉，一手大拇指鬈曲，顶揉劳宫穴，每次顶按3分钟，换另外一只手，每天作念一次。

没事作念的时代，还不错平日拍一下手，也有能刺激劳宫穴。除此按揉拍打除外，在正中午，六合阳气最繁盛的时代，不错晒一下劳宫穴，能匡助补充阳气。也不错径直拍打劳宫穴。

4、足三里穴

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，古东谈主称其为“长命穴”。

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

长命穴古医书说“凡东谈主年三十以上若不灸三里，令东谈主气上眼暗，阳气冉冉病弱，是以三里下气也。”也即是说，30岁以上的东谈主阳气冉冉病弱，拍揉足三里穴可补气壮阳，关于气短、两眼昏花等表象也有很好防治作用。

5、后溪穴

后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输篇》，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。督脉主独处阳气，阳气旺，则全身旺。

后溪穴位于东谈主体的手掌尺侧，微持拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

咱们平日按揉后溪穴，还不错调整长久伏案或在电脑前学习和责任对形体带来的一切不利的影响，但要对持！

6、极泉穴

极泉穴是心经的伏击穴位，可调整心律，治愈两肋痛苦；不错探伤心血管疾患，防护心血管早期疾病（心肌梗塞、心绞痛）。极泉穴位于腋窝极点，腋动脉搏动处。

咱们平日弹拨极泉穴不仅不错去腹黑的郁火毒素，还可促进气血流通、宽胸理气、养护心肺！

7、承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主东谈主体独处之阳气。承山穴一方面是全身承受压力多筋、骨、肉的集会之处，另一方面又是东谈主体阳气盛的经脉的流毒。是以，咱们平日按揉承山穴能奋勉太阳膀胱经的阳气。

8、血海穴

血海穴为足太阴脾经穴位。顾名想义，血海和东谈主体的血液联系系，这个穴位其实即是血液集聚的场地，具体来说，即是脾经之血的聚合之处，正如江河百川，终归大海。

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上头约三指宽筋肉的沟，一按就嗅觉到痛的场地。

平日推拿血海穴不错补血养肝、滋养皮肤、瘦腿、治愈斑点、月信不调、痛经、贫血、腹痛等。

咱们呵护阳气的要领，除了上文说的这些外。其实，咱们以下这两个民俗也很伏击，平时咱们一定要留意！

三、呵护阳气从精良民俗运行

1、早入睡，补充阳气

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧”，要保持元气心灵繁盛，重要条目即是生计要有规定。

因此，咱们应该在晚上11点之前入睡，要学会适当大当然日夜的阴阳变化，淌若链接熬夜，就会消耗东谈主体的阳气，第二天东谈主就会显得窘迫。

2、穿衣饮食“暖”，不伤阳

在生计中，咱们要调动一些伤阳气的生计民俗，穿衣要暖，平日多喝滚水，相等是手脚冰冷、有宫寒表象的东谈主，平日可多喝红糖姜茶，祛湿驱寒。

作念法：取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一齐放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，逐日尽量于上昼代茶饮用。

生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，红枣、红糖具故意气补血、健脾暖胃的功效体育游戏app平台，红糖还能活血化瘀。